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尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家好！我是来自高一（10）班的秦欣悦，很荣幸站在这里，和大家分享一个我们都应该关注的重要话题——珍爱生命，让心灵充满阳光。

汪曾祺先生说：“己心温暖，则世间温暖；己心妩媚，则世间妩媚。”心中充满阳光，你的世界就是明媚的。同学们，我们都是学生，每天面临着来自学习和生活中各种压力。有时候，这些压力可能会让我们感到无助和泪丧，甚至让我们陷入抑郁的情绪中。但是，我想告诉大家，我们并不孤单，我们有能力拨开情绪云翳，拥抱阳光心态。

首先，我们要正确认识和接纳自己的情绪。情绪是生命体验的重要部分，情绪是为我们服务的，情绪是成长的契机情绪是沟通的媒介和交流的工具。因此，当情绪来临时，我们应该做的是处理情绪背后的需求，而非消灭情绪本身。同时，我们也要学会接纳自己的情绪，不要过于苟求自己，给自己一些时间和空间去调整。当我们感到压力很大时，可以放下手中的笔，给自己一些喘息的机会。我们应该学会为生活中的小事而高兴。比如：今天听到老师暖心的一句提醒“天冷了记得添衣”；看到自己的听写比上一次有进步了；在家里吃上了心心念念的鸡腿等等。其实生活中每天都会发生许多美好的小事，只要我们多去留意，阳光般的心情自然而然就产生了。幸福从来不是什么惊天动地的大事，而是在于发现小确幸，感知小美好，享受小满足。

其次，我们要保持积极的心态。无论遇到什困难，我们都要相信自己有能力克服。我们要保持乐观和自信，相信自己能够战胜困难，走向成功。同时，我们也要学会用成长型思维看待问题。成长型思维就是用积极乐观的态度去面对各种问题、困难、挑战，敢于尝试，少说“我不行”“我做不到”，而是要经常说“我试一下”“我不会，但我可以学”。多一份尝试的勇气和改变的决心，也就多了一个成长和蜕变的机会。

再次，学会向他人寻求帮助。在成长过程中，我们不可能时刻保持阳光般的心情，每个人都会有心情不好的时候，如果只是短暂的心情不好，我们可以与它和平共处，允许它存在就好了。如果持续性的心情不好已经影响了我们的学习和生活，请记得一定要学会向他人寻求帮助。当我们去向他人寻求帮助时，是在告诉对方“我需要你”“我信任你”。这会让对方有被需要的感觉，会给对方带来愉悦和价值感，所以不用怕麻烦。求助，不是弱者的表现，而是让自己变得强大的主动选择。请记住，身边的每一个人都是你的资源，家人、朋友、老师都是你坚实的后盾！

最后，我们要关注身边的人，播撒阳光的种子。当我们看到身边的人陷入困境时，我们要慷慨大方地伸出援助之手给予他们帮助和支持。我们的关心和帮助可能会在他们的内心生根发芽，让他们感到温暖和希望，有力量和勇气走出困境，重新面对生活。

同学们，心灵的健康直接关系到我们的成长和发展。让我们一起珍爱生命，拭去心灵浮尘，拥抱阳光心态。让我们积极地面对生活学习中的挑战和困难，挫败与考验，塑造自信、自强、果敢、永毅的精神品格。相信这些品格会像冬日暖阳，温暖冰冷的心，也会像人生灯塔，照亮前行的路。

同学们，阳光心灵，润泽生命，蓬勃生长，你我能行！

高一（10）班

秦欣悦